Como prevenir enfermedades cardiacas en las mujeres

Muchas personas piensan que las enfermedades cardiacas no afectan a las mujeres pero lo cierto es que las enfermedades cardiacas son la causa numero uno de muerte en las mujeres el cual representa el 29% de muertes en las mujeres, superando por mucho a la segunda causa de muerte el cáncer de seno. Cualquier mujer puede desarrollar una afección cardiaca. Las enfermedades cardiacas se relacionan con mucha frecuencia a dolor en el pecho, pero en algunos casos de pueden presentar síntomas de pesadez y una sensación de opresión.

Los síntomas incluso podrían presentarse en la espalda entre los omoplatos y no en el pecho. Lo mas seguro es que las mujeres no le dan mucha importancia a estos síntomas pues no sospechan ni se imaginan que pueda tratarse de una condición cardiovascular. Lo mejor es que si se siente alguno de los síntomas indicativos de un infarto o condición cardiaca consulte inmediatamente a su medico a la menor sospecha.

Signos de enfermedades cardíacas en las mujeres:


1- Dolor en la espalda, entre los hombros.
2- Malestar en el estomago.
3- Dificultad para respirar.
4- Dificultad para dormir.
5- Dolor en el abdomen, arriba del ombligo.
6- Sensación de gran cansancio, aunque haya descansado suficiente.
7- Dolor u opresión en el pecho y que se irradia hacia los hombros, el cuello, los oídos o la parte interna de los brazos.
8- Dolor en el pecho.
9- Sensación de opresión en el pecho.

Toda mujer debe vigilar su presión arterial, debido a que la presión arterial alta aumenta las posibilidades de padecer una afección cardiaca. Es importante acudir a medico con regularidad para monitorear la presión sanguínea pues esta condición no tiene síntomas, no se siente su presencia y no se sabe que se tiene.

Medidas que reducen el riesgo de tener enfermedad cardiaca:


1- No fume y aléjese de la gente que fuma.
2- Conozca su historial familiar, así podrá saber si alguien en su familia ha padecido de alguna condición cardiaca.
3- Acuda a su medico y verifique su presión arterial.
4- Reduzca el consumo de sal.
5- Consuma alimentos saludables y controle su peso.
6- Aumente su actividad física. Caminar diariamente reduce el riesgo de tener un infarto.
7- Evite episodios de estrés, enojos, rencores o corajes, pues aumentan el riesgo de un infarto.
8- Controle su colesterol, comiendo saludable y realizándose exámenes de rutina.
9- Tome una multivitamina diaria para suplementar su alimentación. Los antioxidantes evitan muchas enfermedades.

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